SEK 49 to unlock

Utegymsträning 1

Watch unlimited for 9999 days
All ages • Hälsa • Sport • 294 min • 5 months ago

Detta pass är för utegymsträning. Så allt jag kommer visa i dagens pass ska du förhoppningsvis kunna utföra på ett utegym nära dig. Perfekt nu när sommaren är här :) Det finns 2 till pass av utegymsträning så kom ihåg att kika in de också.

Du kan återvända till detta pass när du vill och köra det om och om igen om du gillar det.


  • Pullover/excentriska 5 reps
  • Pull ups/australian rows 8-10 reps
  • TTB/Leg raises 10-15 reps
  • Pushups - vanliga, incline, decline 8-12 reps
  • Handstående variations 30 sek


3 set av alla övningar innan du går till nästa

Vila 1,5 - 3 min mellan varje set


Kläderna jag använder är från MyProtein och de hittar du HÄR.

Med koden "MALINMALLE" får vi en hel del rabatt!

No comments
(Unlock video to read comments)